サプリメントの正しい摂取量や成分の説明、健康食品やダイエット食品を紹介しています。

運動をすることは健康にとても良いことです。正しい知識を身につけて体力と筋力をつけましょう。

運動は大きく分けると「有酸素運動」と「無酸素運動」の２種類に分けることが出来ます。簡単な原理を知っておくとこれからの運動に役立ちます。

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有酸素運動とは酸素と脂肪や炭水化物を使いエネルギーを生み出しながら行なう運動のことです。ランニングや水泳などの運動がこれにあたります。

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無酸素運動とは身体の中にあるクレアチンや炭水化物を使いエネルギーを生み出しながら行なう運動のことです。短距離走や筋力トレーニングがこれにあたります。

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