サプリメント：タ行を紹介
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大豆イソフラボンは女性ホルモンに似ていて、身体を整えてくれます。
更年期障害や、イライラ、体脂肪、
コレステロール、など気になる時。
少しでも「体調が良くない」と感じた時に摂取してみてはいかがでしょう？
ただし、問題になりましたが過剰摂取は体調を悪くさせる場合がありますので適量を取るようにしましょう。
若い女性では月経が長くなったり、量が増えたりすることがありますが、これは適量を取っているのであれば問題ないでしょう。
- 1日の摂取量の目安：30mg程度
- 摂取の時間 ：いつでも
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大豆ペプチドは仕事の疲れや、運動後の疲れがとれない人、
ストレスをためやすくイライラしがちな人、
よく運動する人におススメな成分です。
大豆ペプチドで心身共に健康な体になりましょう。
大豆ペプチドは取りすぎても副作用はないとされているので多めに取ってもＯＫ！
- 1日の摂取量の目安：4g〜8g程度
- 摂取の時間 ：運動後、食後、就寝前
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DHA（ドコサヘキサエン酸）は悪玉コレステロールを減らしてコレステロール値を下げる働きがあります。また、シナプスの情報伝達処理に関与することが出来るので
、頭がよくなると言うのは本当です。（頭の回転が良くなるといったほうがいいかな？）胎児の脳細胞の成長にも良いので妊娠している方、またボケ防止などにも良いとされています。
- 1日の摂取量の目安：1.5g
- 摂取の時間 ：１日何回かに分けて取る
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貧血は、溶血製貧血、再生不良性貧血、鉄欠乏性貧血に分けられます。この中で約７０％の人は鉄欠乏性貧血の傾向があります。この症状は鉄分の摂取が少なかったり体内の鉄分が失われたりすることによって起こります。
タンニンが含まれる飲み物は、鉄の吸収を悪くするので気をつけましょう。
- 1日の摂取量の目安：成人男性10mg、女性12mg
- 摂取の時間 ：１日３回食事か食後
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