サプリメント：ハ行を紹介
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| サプリメントの基礎知識 |
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| サプリメントの成分紹介 |
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ヒアルロン酸は肌の水分量を調節してくれる成分です。
乾燥肌やシワが気になる人、飲んでみてはいかがでしょう？
コラーゲンと併用して飲んでみると若返るかも！？
多めに取っても副作用はないし、１日で代謝されるので毎日取る週間をつけましょう。
- 1日の摂取量の目安：120mg以上
- 摂取の時間 ：できれば食後
>>ヒアルロン酸商品紹介はこちらから
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ビタミンＡは細胞の分化や粘膜の保護作用・成長ホルモンの合成をする役割をしていて、身体の成長を助けます。
- 1日の摂取量の目安：1000IU
- 摂取の時間 ：食後
>>ビタミンA商品紹介はこちらから
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ビタミンＢ１は炭水化物をためずにエネルギーへと変換する働きを持っています。筋肉痛や神経痛の時にとるといいです。
疲れている時に食後に摂取してはいかかでしょう？
>>ビタミンB1商品紹介はこちらから
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ビタミンＢ１２は赤血球の生成やスタミナをつけて持続力をあげるような役割があります。風邪を引きやすく免疫力が弱まっている人におススメです。
- 1日の摂取量の目安：100μg
- 摂取の時間 ：食後
>>ビタミンB12商品紹介はこちらから
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ビタミンＣはコラーゲンの合成、免疫の強化、抗酸化作用をもった栄養素です。肌の調子や風邪の引き始めにおススメです。
- 1日の摂取量の目安：1000mg
- 摂取の時間 ：食後
>>ビタミンC商品紹介はこちらから
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ビタミンDはビタミンDは、カルシウムやリンの代謝に関連している栄養素で、紫外線をあびることにより体内で活性化され、この活性型ビタミンＤがカルシウムの吸収を高めます。
>>ビタミンD商品紹介はこちらから
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ビタミンＥは抗酸化作用、酸素の摂取量を調節する働きがあります。体力が落ちたと感じたら取り始めてはいかがでしょう？
- 1日の摂取量の目安：400mg
- 摂取の時間 ：食後
>>ビタミンE商品紹介はこちらから
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目に良いとされている成分はブルーベリーに含まれる「アントシアニン」という栄養素です。「アントシアニン」
は血行を良くし、視細胞の再合成を助けます。さらに抗酸化作用や血管を強くするとされています。健康生活には必須。
- 1日の摂取量の目安（アントシアニン）：120mg〜250mg
- 摂取の時間 ：１日何回かに分けて取る
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