サプリメントの正しい摂取量や成分の説明、健康食品やダイエット食品を紹介しています。

• 亜鉛
• アスタキサンチン
• アガリクス
• アルギニン
• アラキドン酸
• αリポ酸
• EPA
• ウコン
• オルニチン

亜鉛は、骨、表皮、血液、すい臓、腎臓、肝臓などに含まれ、タンパク質を合成する役割をしています。血中のコレステロール量を調整し、すい臓ではインスリンの成分にもなります。亜鉛は、男性の性器や精液中に多く含まれていて不足すると精力減退やＥＤ（勃起障害）、前立腺肥大などが起りやすくなります。

• 1日の摂取量の目安：15mg程度
• 摂取の時間 ：食事か食後

アスタキサンチンは眼精疲労を解消してくれます。パソコンでの仕事や作業が多く目をよく使う人や、目が疲れやすい人に取ってほしい成分です。

• 1日の摂取量の目安：2mg〜4mg
• 摂取の時間 ：食後

アガリクスは体内に侵入したウイルスや細菌から身体を守るための治癒力や免疫力を上げる作用ｍや、抗酸化作用があると言われています。抗がん作用も期待できる成分です。

• 1日の摂取量の目安：1g程度
• 摂取の時間 ：食後

アルギニンは最近注目されているアミノ酸です。 アルギニンには成長ホルモンの分泌の促進による若返り効果や免疫力の強化、 関節痛や靭帯の強化にも効果があり、期待のアミノ酸です。 さらに、うれしいことに脂肪燃焼も促進するためダイエットにも効果があります！

• 1日の摂取量の目安：2g〜4g
• 摂取の時間 ：運動後、就寝前、食後

アラキドン酸は脳内の主要な脂肪酸で、記憶などの脳の働きに重要な役割を担う物質と言われています。母乳やレバー、卵黄中に含まれていていますが小量なため、直接摂取することは難しくサプリメントでの摂取をおススメします。

• 1日の摂取量の目安：240mg
• 摂取の時間 ：食事や食後

αリポ酸は肥満気味の人の代謝作用を効率よくしてくれる成分です。
ダイエットしようとしている人 生活習慣病が気になる人 αリポ酸で理想の体を手に入れませんか？
肌荒れや肌の老化が気になる人にも効果があります。コエンザイムＱ１０と併用して飲んでみてはいかがでしょう。

• 1日の摂取量の目安：100mg程度
• 摂取の時間 ：できれば食後、空腹時

EPA(エイコサペンタエン酸）には、血液をサラサラにする効果があると言われていて、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やすなど、動脈硬化、脳卒中などの予防に効果的です。

• 1日の摂取量の目安：1.7g
• 摂取の時間 ：食事か食後

抗酸化作用、抗癌作用、抗炎症作用があり主に肝臓の働きを活発にすると言われています。胆汁酸の分泌が活発になるとコレステロールが消費され、血液中のコレステロールの調整もしてくれます。。

• 1日の摂取量の目安：2g〜3g
• 摂取の時間 ：食後、就寝前

オルニチンはカルニチン同様に代謝に使われる成分です。 少し食べるだけで太る人、運動してもなかなかやせない人、 仕事や運動をしてもすぐに疲れてしまう人、オルニチンを飲んでみましょう。 また肝臓の機能も助けます。飲み会の前、次の日はオルニチンを取りましょう。 副作用はないと言われているので、欲張って飲んでも平気！

• 1日の摂取量の目安：100mg〜1000mg
• 摂取の時間 ：食後、就寝前