サプリメントの正しい摂取量や成分の説明、健康食品やダイエット食品を紹介しています。

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この硬度という数値は水分中のカルシウムとマグネシウムの含有量によって計算され数値化されたものです。

硬度＝カルシウム含有量×2.5＋マグネシウム含有量×4[mg/l]

で算出されます。１００以下が「軟水」、１００〜３００が「中硬水」、３００以上が「硬水」と分類されています。軟水の方が口当たりがよく飲みやすいですが、 硬水の方がミネラル成分の補給に役立ちます。お通じを良くしたり、ミネラルバランスを良くしたい方は硬水を摂取するようにしましょう。

日本では農林水産省によって決められた品質表示ガイドラインによって分類されています。ミネラルウォーターといっても実は「ナチュラルウォーター」 、「ナチュラルミネラルウォーター」、「ミネラルウォーター」、「ボトルドウォータ」の４つに分類されます。

いろいろと書いてきましたが、硬水と軟水どっちを飲んだ方がいいか悩んでいる方いると思います。 ミネラル成分を補給したいからと言って硬水を大量に摂取したところで、１度に吸収される量には限りがあります。吸収されなかったミネラルは排出されてしまいます。

「サプリメントとは」でも話しましたが栄養分は適量をバランス良く取ることが一番ですので大量にミネラルを摂取する事は避けた方が良いです。

硬水でも軟水でもライフスタイルに合わせてこまめに摂取することが一番いいと思います。 いくつか飲み比べてみて自分に合ったミネラルウォーターを見つけてみるのがいいでしょう。

また、水はまとめ買いをすると重くて大変だと思います。そんな時は「ミネラルウォーターの宅配サービス」を利用してみるのもいいと思います。詳しくは「水の宅配サービス紹介」で見てみてください。