サプリメントの正しい摂取量や成分の説明、健康食品やダイエット食品を紹介しています。

• 軟水より硬水を飲んだほうがいいの？
• 水を取るならミネラルウォーターの方がいいの？

ミネラル成分を身体に不足した分摂取する時にはカルシウムとマグネシウムの含有量が多い硬水がいいと言われていますが、1度にミネラルを大量摂取するように硬水を飲んでも吸収しきれずに排泄されてしまいます。

ミネラルは常に使われているので、バランスよくこまめに摂取する事が大切です。結局は軟水でも硬水でも1日に何回か分けて飲めばミネラルバランスは良くなるということです。

また、国内の水は軟水が多く、国外の水は硬水が多いです。「水の比較（国外）」と「水の比較（国内）」で紹介しているので参考にしてください。

人の身体の約６０％は水分で構成されています。身体の細胞・血液でさまざまな働きをしてるので、この水分バランスが少し崩れるだけで体調が悪くなったり、疲れやストレスを感じやすくなります。この原因はミネラルが不足しているから。

成人は1日に２．５リットルの水分を失っていると言われています。食事で摂取するのはどうしても困難になってしまいます。つまりその分を補給する必要があるのです。

補給する際には同じ水でもミネラルバランス整った水を取ることが大切です。