ダイエットの事が詳しく書いてあります
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深呼吸ダイエット―「痩せる力」が目覚める!
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深呼吸ダイエット―「痩せる力」が目覚める!
横隔膜を大きく動かす深呼吸が、あなたの体を変える!
中国古来の腹式呼吸法や閉息呼吸法、丹田呼吸法、数息呼吸法などの集大成で、体質改善にもつながる「深呼吸ダイエット」を、イラストをまじえてわかりやすく解説。
ラクラクなのに身体の悩みも解決できちゃう体質改善痩身術。 |
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単行本:175ページ
出版社:現代書林
価格：1,260円（税込） |
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ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]
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ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]
「あるある大辞典」「朝は楽しく」などのテレビ番組で大人気の饗庭秀直さんによるダイエットムック。日経ヘルスの連載などで紹介し好評のダイエットエクササイズ「サーキットダイエット」を、1冊にまとめました。
「サーキットダイエット」は、これまでバラバラに行われることの多かった「筋トレ」と「有酸素運動」を、30秒ずつ交互に繰り返すエクササイズ。「即効で脂肪を燃やす効果」と「脂肪がたまりにくい体になる効果」が両方いっぺんに得られる。肩凝りや腰痛、冷え性などにも効果大。付属DVDを見ながら、音楽に合わせてダンス気分で楽しくダイエット!
さらに、饗庭さんがこの本のために特別に考案した、ストレッチとマッサージを繰り返す「マッサージサーキット」を初めて紹介。忙しい日はこれだけでもOK! 運動が苦手な人でも、ゆっくりリラックスしながら楽しめる。 |
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単行本:80ページ
出版社:日経BP社
価格：1,470円（税込） |
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あるあるダイエットブック（2）
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あるあるダイエットブック〈2〉
本書は『発掘!あるある大事典2』(関西テレビ・フジテレビ系 日曜21:00~)において過去に放送された内容の中から、ダイエットに関する全情報をピックアップして再編集した、究極のダイエットガイドです。
全5カテゴリー、13項目の中からあなたにぴったりのヤセる秘策を選んで実践するだけ。身体がみるみる変わっていくのを実感してください。
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単行本:143ページ
出版社:アーティストハウスパブリッシャーズ
価格：1,050円（税込） |
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おふろダイエット
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おふろダイエット
ビューティー&ダイエットの最新メソッドを初公開!!1日3分からのスパ・デトックスで美しく変わる。TV、雑誌で話題の経絡リンパマッサージの第一人者「銀座ナチュラルタイム」の渡辺佳子先生が伝授!銀座に通うモデルやセレブも実践しています。
シャワー&クレンジングマッサージ、全身・部分ヤセマッサージなど写真でていねいに紹介してあります。 |
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単行本:123ページ
出版社:ワニブックス
価格：1,575円（税込） |
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大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ
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大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ
“38歳体型崩壊!”は1日おきの60秒エクササイズで乗り切れる。『スパスパ人間学!』(TBS系)、『発掘!あるある大事典』(CX系)でおなじみの石井直方先生（東京大学身体運動科学研究室教授）が詳しく解説しています。
大腰筋は、体の中心にある腰椎と太腿の骨を直接結ぶインナーマッスルで、正しい姿勢を保つためには必要不可欠の筋肉です。 |
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単行本:128ページ
出版社:小学館
価格：1,260円（税込） |
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